Komplexní sportovní disciplína
Skupinové tréninky jsou ideální volbou pro každého, kdo chce lépe poznat a ovládnout své tělo, zlepšit fyzické zdraví a posunout sportovní výkonnost na vyšší úroveň. Každý trénink stavíme na pevných základech s důrazem na bezpečnost a správnou techniku. Součástí lekce je důkladná rozcvička, samotné cvičení i posilovací část – gymnastiku chápeme jako komplexní a harmonický pohybový systém.
Ještě máme volná místa k přihlášení!
Celkový kurz obsahuje 15 lekcí, ale můžete se zapojit i v průběhu kurzu.
Cena za jeden termín: 690 Kč
(výhodnější cena při rezervaci více termínů)
Tréninky probíhají každé úterý od 10:00 do 11:30 v termínech od 4.11. – 24.2.
Jak cvičíme?
Cílem je rozvíjet obratnost, koordinaci, flexibilitu, rychlost a přesnost pohybů a cviků. Hlavní náplní kurzu je naučit se základní akrobatické prvky, jako jsou kotouly vpřed i vzad, hvězdy, stání na rukou, salta vpřed i vzad a mnoho dalšího. Také se seznámíte se základním gymnastickým nářadím, jako jsou prostná, kůň na šíř, kruhy, přeskok, bradla a hrazda.K dispozici máme trampolínu a molitanovou jámu pro bezpečné tréninky.
Skupina je omezená na maximálně 5 osob, což nám umožňuje poskytovat individuální přístup a maximální péči každému účastníkovi.
Průběh kurzu
Hlavním cílem tréninku je rozvíjet obratnost, koordinaci, flexibilitu, rychlost i přesnost pohybů. Během lekcí se postupně naučíte základní akrobatické prvky, jako jsou kotouly vpřed i vzad, hvězda, stoj na rukou či salto. Součástí tréninku je také seznámení s klasickým gymnastickým nářadím – prostná, kůň na šíř, kruhy, přeskok, bradla i hrazda.
Přijďte se podívat!
Lekci vede Kristý Opočenská
Kristý Opočenská
Celý život se aktivně věnuje sportovní gymnastice. Nejdříve jako závodnice, poté i jako trenérka a nyní taktéž jako lektorka gymnasticko-akrobatických seminářů.
Mezi její největší sportovní úspěchy patří účast na Mistrovství Evropy TeamGym v letech 2010 a 2012 v Malmö a Aarhusu, v roce 2014 získala titul Mistryně ČR ve sportovní gymnastice žen B a v letech 2015 a 2016 se stala Přebornicí hl. m. Prahy v kategorii 1. liga žen.
Kromě toho již několik let působí jako hlavní vedoucí mezinárodního skautského tábora a je spoluautorkou projektu Dotkni se přírody.
Je známá svým pohodovým přístupem, smíchem a pozitivní energií, kterou vnáší do
svých hodin a seminářů.
Naši partneři
